کودکان به سرعت در حال رشد و تکامل هستند، بنابراین مهم است که مطمئن شوید که مراقبت های مناسب را برای سالم ماندن دریافت می کنند.

به گزارش روابط عمومی بیمارستان امام سجاد(ع) یاسوج، راضیه فروتن نسب کارشناس ارشد پرستاری کودکان  این مرکز آموزشی درمانی در یادداشت علمی به موضوع بایدها و نبایدهای سلامت کودک پرداخت.

بایدها و نبایدهای سلامت کودک:

کودکان به سرعت در حال رشد و تکامل هستند، بنابراین مهم است که مطمئن شوید که مراقبت های مناسب را برای سالم ماندن دریافت می کنند. در اینجا برخی از بایدها و نبایدهای سلامت کودک آورده شده است:

بایدها :

برنامه منظم ویزیت مطب پزشک را تنظیم کنید. این کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که کودک شما مراقبت های پیشگیرانه ای را که نیاز دارد، مانند واکسیناسیون و غربالگری دریافت می کند.

به کودک خود یک رژیم غذایی سالم بدهید. این به معنی مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی است. از غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین و مقادیر بیش از حد چربی های ناسالم خودداری کنید.

فرزندتان را تشویق کنید تا فعال باشد. هر روز حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید.

به اندازه کافی خوابیدن. کودکان هر شب به 10-12 ساعت خواب نیاز دارند.
مثال خوبی بگذارید. کودکان با تماشای بزرگسالان زندگی خود یاد می گیرند. مطمئن شوید که تغذیه سالم، فعال و خواب کافی دارید.


نبایدها :

در اطراف فرزندتان سیگار نکشید. استعمال دخانیات می تواند مشکلات جدی برای سلامتی کودکان از جمله آسم، عفونت گوش و سرطان ایجاد کند.

به کودک خود نوشیدنی های شیرین ندهید. نوشیدنی های شیرین می توانند منجر به افزایش وزن، پوسیدگی دندان و سایر مشکلات سلامتی شوند.

اجازه ندهید فرزندتان زیاد تلویزیون تماشا کند یا از وسایل الکترونیکی استفاده کند. استفاده بیش از حد از صفحه نمایش می تواند منجر به چاقی، مشکلات خواب و مشکلات رفتاری شود.
نگرانی های سلامتی فرزندتان را نادیده نگیرید. اگر کودک شما بیمار یا آسیب دیده است، فورا او را نزد پزشک ببرید.
نکات اضافی برای سلامت فرزندتان :
با فرزندتان در مورد سلامتی او صحبت کنید. این به آنها کمک می کند تا اهمیت مراقبت از خود را درک کنند.

اطمینان حاصل کنید که کودک شما به غذاهای سالم دسترسی دارد. تنقلات و وعده های غذایی سالم را در دسترس داشته باشید و از نگهداری غذاهای ناسالم در خانه خودداری کنید.

یک محیط امن برای کودک خود ایجاد کنید. این شامل محافظت از کودک در خانه و اطمینان از اینکه کودک شما در فضای باز بازی می کند نظارت می شود.

صبور باشید و درک کنید. تربیت کودک می تواند چالش برانگیز باشد، اما بسیار مفید است. به یاد داشته باشید که با کودک خود صبور باشید و نقاط عطف او را جشن بگیرید.

با رعایت این بایدها و نبایدها می توانید به فرزندتان کمک کنید سالم و شاد بماند.