سیستم ایمنی بدن نوزاد هنگام تولد کاملاً رشد نکرده است. با بزرگتر شدن کودک، سیستم ایمنی قوی‌تر می‌شود. سیستم ایمنی در طول زندگی ما با میکروب‌هایی که می‌توانند باعث بیماری شوند، مبارزه می‌کند
به گزارش روابط عمومی بیمارستان آموزشی درمانی امام سجاد(ع) یاسوج، راضیه فروتن نسب کارشناس ارشد پرستاری کودکان این بیمارستان، در یادداشت علمی به معرفی روش های بی نظیر تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان پرداخت:
سیستم ایمنی بدن نوزاد هنگام تولد کاملاً رشد نکرده است. با بزرگتر شدن کودک، سیستم ایمنی قوی‌تر می‌شود. سیستم ایمنی در طول زندگی ما با میکروب‌هایی که می‌توانند باعث بیماری شوند، مبارزه می‌کند. آنتی بادی‌های مادر از طریق جفت در سه ماهه سوم بارداری (۳ ماه آخر) با جنین به اشتراک گذاشته می‌شود. آنتی بادی‌های مادر به محافظت از نوزاد در برابر بیماری‌ها هنگام تولد او کمک می‌کند. نوع آنتی بادی‌هایی که از مادر به نوزاد منتقل می‌شود، به سطح ایمنی خود مادر بستگی دارد. باکتری‌های خوب در روده ما به سیستم ایمنی ما کمک می‌کنند تا به خوبی کار کند. در هنگام تولد، این باکتری‌های خوب در واژن هستند و به نوزاد منتقل می‌شوند. این به باکتری‌های خوب، به روده کودک منتقل می‌شوند و در آنجا زندگی می‌کنند. پس از تولد، آنتی بادی‌های بیشتری از آغوز و شیر مادر به نوزاد شما منتقل می‌شود.
کردن نمایشگرهایی مثل موبایل و تبلت برای نوجوانان، یک یا دو ساعت قبل از خواب و رعایت یک برنامه منظم، بهداشت خواب آن ها را رعایت کنید.
آنها را ملزم به فعالیت کنید
ورزش ما را سالم نگه می‌دارد و باعث می‌شود کمتر بیمار شویم. بچه‌ها باید دست کم، یک ساعت در روز فعال باشند. «فعال» لزوماً به معنای انجام یک ورزش یا رفتن به باشگاه نیست؛ بلکه می‌تواند بازی در زمین بازی یا پیاده روی باشد. همچنین حتما نیازی نیست بیشتر از یک ساعت در طول روز ورزش داشته باشد. اگر کودکی دارید که ورزشکار حرفه ای است و چندین ساعت در روز ورزش می‌کند، مطمئن شوید که این ورزش باعث فرسودگی و سوختگی بدن او نشود، زیرا می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی در سیستم ایمنی او شود.
کاهش استرس و افزایش وزن در کودک
استرس باعث می‌شود ما از سلامت کمتری برخوردار باشیم و همچنین بدنمان مستعد ابتلا به عفونت می‌شود. مطمئن شوید که بچه‌ها زمانی را برای استراحت و بازی دارند و به فعالیت‌ها و افرادی که آنها را خوشحال می‌کنند دسترسی دارند. زمانی را به عنوان یک خانواده با هم بگذرانید و فرصت‌هایی را برای فرزندان خود ایجاد کنید تا در مورد هر چیزی که ممکن است آنها را نگران کند صحبت کنند. اگر در مورد روحیات یا سلامت عاطفی فرزندتان نگرانی دارید، با پزشک خود صحبت کنید.
واکسن‌هایی را که باید در این دوران دریافت کنند را حتما به آنها تزریق کنید
ایمن سازی از ما در برابر انواع بیماری‌ها محافظت می‌کند. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا کودک شما در مورد واکسیناسیون به روز است یا خیر. واکسن آنفولانزا سالانه برای همه افراد ۶ ماهه یا بالاتر توصیه می‌شود.
استفاده از شیر مادر
نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند نیز کمتر به عفونت گوش و حشرات معده مبتلا می‌شوند. شیر مادر آنتی بادی‌های مادر را با نوزادش به اشتراک می‌گذارد. این آنتی بادی‌ها به نوزادان کمک می‌کند تا سیستم ایمنی قوی داشته باشند و از آنها در برابر بیماری‌ها محافظت کنند.
لزوم خواب کافی برای کودکان
خواب ضعیف می‌تواند بر سیستم ایمنی بدن کودکان و نوزادان تأثیر بگذارد. اگر کودک شما به طور مداوم به اندازه کافی نمی‌خوابد، سه برابر بیشتر احتمال دارد که بیمار شود. همچنین کودکان می‌توانند بیش از هر زمان دیگری در زمان خواب یا خواب آلودگی احساس بی توجهی و نیاز کنند.
رعایت بهداشت کودک
اطمینان حاصل کنید که آنها پس از هر بار استفاده از دستشویی، خود را پاک کنند و همیشه از جلو به عقب شستشوی خود را انجام دهند. همچنین پس از آن باید دست‌های خود را بشویند. همچنین بهداشت مواد غذایی بسیار حائز اهمیت است؛ زیرا شستن دست‌ها قبل و بعد از غذا باعث جلوگیری از بیمار شدن بچه‌ها می‌شود.
بهترین ویتامین ها برای سیستم ایمنی بدن کودکان
ویتامین c: به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند و با التهاب و آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند. بدن شما قادر به تولید و ذخیره ویتامین ث نیست. ویتامین C برای مرگ سلولی ضروری است؛ بدین معنا که ویتامین C برای پاکسازی سلول‌های قدیمی و جایگزینی آنها با سلول‌های جدید و موثر ضروری است.
ویتامین B6: از تولید گلبول‌های سفید و سلول‌های T (سلول‌هایی که با مهاجمانی مانند باکتری‌ها و ویروس‌ها مبارزه می‌کنند) پشتیبانی می‌کند.
زینک: برای رشد سلول‌های ایمنی ضروری است. همچنین در ارتباطات سلولی و جلوگیری از ورود مهاجمان خارجی و عوامل بیماری زا به بدن با تقویت موانع بافتی ضروری است.
ویتامین E: عملکرد سلول‌های T را در سطوح بهینه حفظ می‌کند. همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است که از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند.
ویتامین D: از عملکرد گلبول‌های سفید پشتیبانی می‌کند و التهاب را کاهش می‌دهد و پاسخ سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
