سرپرست مرکز بهداشت بویراحمد گفت: اولین قدم در کاهش نگرانی و استرس کرونا، کسب اطلاعات صحیح در مورد این بیماریست.
سرپرست مرکز بهداشت بویراحمد گفت: اولین قدم در کاهش نگرانی و استرس کرونا، کسب اطلاعات صحیح در مورد این بیماری است.
به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت شهید دامیده شهرستان بویراحمد؛ دکتر محمد یزدان پناه اظهار داشت: شروع ویروس کرونا باعث ایجاد موجی از نگرانی در افراد جامعه شده است که استرس، ترس و نگرانی ناشی از این بیماری آزاردهنده، اثرات منفی فراوانی بر روان و احساس بزرگسالان و کودکان خواهد گذاشت، به طوری که این استرس باعث کاهش تمرکز و تضعیف سیستم ایمنی در مقابله با بیماری میشود.
وی افزود: اولین قدم در کاهش نگرانی و استرس کرونا، کسب اطلاعات صحیح در خصوص این بیماری است، توصیه می شود مردم جهت دریافت این اطلاعات به سایت های معتبر مانند سایت وب دا دانشگاه علوم پزشکی یاسوج مراجعه کنند و دستورالعمل هارا از منابع تخصصی دریافت و جهت پیشگیری از بیماری به دقت اجرا نمایند.
دکتر یزدان پناه ضمن توصیه به فاصله گرفتن از تماشا، شنیدن و یا خواندن اخبار نادرست و تکراری بیماری کرونا از طریق رسانه های اجتماعی نامعتبر گفت: اقدامات متعددی جهت حمایت از خود و کاهش استرس وجود دارد که از جمله آن می توان به گوش ندادن مکرر به اخبار استرس زا، تغذیه سالم، ورزش منظم ترجیحا در خانه، مانند استفاده از تردمیل، طناب زدن وزنه برداری متعادل یا راه رفتن تند در حیاط تکنیک های آرام سازی، نفس کشیدن عمیق آگاهانه، ورزش های کششی مانند یوگا، خواب و استراحت کافی، عدم مصرف دخانیات والکل اشاره نمود.
وی در پایان عنوان کرد: بهتر است در زمان بیکاری وقت خود را صرف فعالیت های لذت بخش مثلا کتاب خواندن، تمرین یک ساز یا دیگر فعالیت های مورد علاقه نمود.
