کارشناس تغذیه شبکه بهداشت درمان چرام، گفت: با شروع فصل گرما بیماری هایی از قبیل نارسایی کلیه؛ کاهش حافظه کوتاه مدت و حملات قلبی در کمین برخی از انسان ها است.

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت درمان چرام، گفت: با شروع فصل گرما بیماری هایی از قبیل نارسایی کلیه؛ کاهش حافظه کوتاه مدت و حملات قلبی در کمین برخی از انسان ها است.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان چرام، فرشاد پرن افزود: با شروع فصل گرما و افزایش زیاد دما، سیستم ایمنی بدن انسان در فصل گرما و دمای بالای 40 درجه سانتیگراد ضعیفتر عمل می کند.

وی ادامه داد: از این نقطه(دمای بالای 40) به بعد کارایی سیستم اعصاب به سرعت کاهش می یابد و منجر به اخلال در سیستم مغزی شده و نارسایی قلبی و کلیوی را نیز به دنبال دارد.

پرن با اشاره به اینکه سالمندان، کودکان، زنان باردار و بیماران از قرارگرفتن در چنین شرایطی در هوای گرم اجتناب کنند، اذعان داشت: در صورت اجبار، با چند راهکار ساده می توان اثر گرمی هوا را برای بدن قابل تحمل کرد.

وی تصریح کرد: در ابتدا لازم است بدانیم که چه غذاهایی مناسب تابستان هستند و بدن را برای مبارزه با شرایط گرمی هوا و کم آبی آماده می کنند بنابراین میوه و سبزی های موجود در فصل گرما، مناسب ترین منابع غذایی برای حفظ سلامت بدن هستند.

پرن در ادامه بر مصرف هندوانه، گوجه فرنگی، آلبالو، کاهو، انواع سبزیجات، لیموترش،هلو، خیارسبز، انگور در فصل گرما تاکید کرد و گفت: لیکوپن موجود در این میوه ها باعث مقاوم سازی بدن در برابر گرما می شود و بدن را در برابر اشعه ماورای بنفش حفظ می کند.

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان چرام اذعان داشت: در روزهای گرم تابستان بدن خود را در حالت هیدراته قرار دهید و نوشیدن 8 تا 12 لیوان آب در طول روز در تابستان توصیه می شود.

وی خاطر نشان کرد: افراد سعی کنند صبح زود یا پس از غروب از منزل خارج شوند و در ساعات اوج گرما و تابش خورشید در سایه و مکان خنک به فعالیت بپردازند و از عینک آفتابی و کلاه لب دار استفاده نمایند.5