طیبی با مهم خواندن مصرف دو تا سه وعده ماهی در طول هفته در کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی و آلزایمر در سالمندان ادامه داد: فعالیت بدنی مناسب و منظم راهی مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری است.

کارشناس بهداشت خانواده شبکه بهداشت و درمان شهرستان کهگیلویه با اشاره به اینکه اغلب خانواده ها شخص مسن و کهنسالی را در جمع خود دارند، گفت: می توان با ارائه توصیه هایی ساده در حفظ و ارتقاء سلامت سالمندان این سرمایه های اجتماعی و منابع ارزشمند تجربه و مهربانی گام برداشت.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج؛ لاله طیبی افزود: مصرف روزانه از چهار گروه مواد غذایی یعنی شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، نان و غلات و میوه ها و سبزیجات برای سلامتی سالمندان ضروری است.

وی با مهم خواندن مصرف دو تا سه وعده ماهی در طول هفته در کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی و آلزایمر در سالمندان ادامه داد: فعالیت بدنی مناسب و منظم راهی مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری است.

طیبی با بیان اینکه شکستگی اسکلتی به علت آسیب در حوادث، سقوط از ارتفاع، لیز خوردن و یا سوانح رانندگی از مهمترین موارد اورژانس در سالمندان است، تصریح کرد: جهت پیشگیری از حوادث لبه پله ها را با چسباندن نوار رنگی یا رنگ کردن مشخص کرده تا انتهای پله بهتر دیده شود و در همین رابطه وجود نرده در کنار پله ها ضروری است.

وی در راستای حفظ بهداشت پاها در سالمندان استفاده از جورابهای نخی و شستشوی پاها با آب ولرم و بعد از آن چرب کردن پوست پا بخصوص پاشنه پا را مهم و ضروری دانست.

کارشناس بهداشت خانواده شبکه بهداشت و درمان شهرستان کهگیلویه مصرف سبزی و میوه های حاوی ویتامین" آ" مثل هویج، گوجه فرنگی، نارنگی، اسفناج، انبه، کدو حلوایی و زردآلو را برای تقویت بینایی سالمندان مفید ارزیابی کرد و افزود: در صورت بروز هر نوع ناراحتی در دیدن مثل تار شدن دید، دیدن جرقه های نورانی، کج و معوج دیدن خطوط صاف، درد و قرمزی چشمها حتما به چشم پزشک مراجعه شود.

وی در پایان به عوامل خطری که سبب بیماری های قلبی و عروقی به ویژه در سالمندان می شود اشاره کرد و گفت: فشارخون بالا، کلسترول خون بالا، قند خون بالا، مصرف سیگار، مصرف کم میوه و سبزی، اضافه وزن، چاقی و کم تحرکی از جمله عواملی است که سبب بیماری های قلبی و عروقی می شوند، بنابراین می توان با کنترل عوامل خطر اصلی مثل مصرف دخانیات، رژیم غذایی ناسالم و کم تحرکی به میزان زیادی از مرگ های ناشی از چنین مواردی پیشگیری نمود.9-15-142 

خبر:آرمان شفایی