چگونه میتوانیم به فرزندانمان سواد تغذیه ای بیاموزیم؟
با هم غذا بخورید:
وعدههای غذایی خانوادگی، فرصتی برای آموزش انتخابهای سالم و لذت بردن از غذاهای مغذی در کنار یکدیگر است. آنها را در آشپزی مشارکت دهید: اجازه دهید کودکان در خرید مواد غذایی، شستن سبزیجات و تهیه غذاهای ساده کمک کنند. این کار حس کنجکاوی و مسئولیتپذیری آنها را افزایش میدهد.
غذاها را به شیوه جذاب معرفی کنید:
به جای اجبار، از روشهای خلاقانه برای معرفی میوهها و سبزیجات جدید استفاده کنید. مثلاً اسمهای بامزه روی آنها بگذارید یا آنها را به شکلهای جذاب بچینید.
برچسبهای مواد غذایی را با هم بخوانید:
به کودکان یاد بدهید که به میزان قند، نمک و چربی در محصولات بستهبندی شده توجه کنند.
با آموزش این مهارتها به فرزندانمان، نه تنها به آنها در داشتن یک زندگی سالم کمک میکنیم، بلکه نسلی آگاه و مسئولیتپذیر در برابر سلامت خود و جامعه تربیت خواهیم کرد.
روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج