چرا پاییز فصل حساسیت و بیماری کودکان است و چطور از آن پیشگیری کنیم
به گزارش روابط عمومی بیمارستان امام سجاد(ع) یاسوج، راضیه فروتن نسب کارشناس ارشد پرستاری کودکان این مرکز آموزشی درمانی در یادداشت علمی به موضوع چرا پاییز فصل حساسیت و بیماری کودکان است و چطور از آن پیشگیری کنیم، پرداخت.
با شروع پاییز، خیلی از والدین متوجه می‌شوند که کودکانشان بیشتر از قبل دچار سرماخوردگی، آبریزش بینی، سرفه یا حتی حساسیت‌های فصلی می‌شوند. این موضوع تصادفی نیست. پاییز به‌طور طبیعی فصل تغییرات شدید دما، کاهش نور خورشید و افزایش ویروس‌های تنفسی است. در این مقاله بررسی می‌کنیم که چرا پاییز فصل بیماری‌هاست و چه اقداماتی می‌توان برای پیشگیری از بیماری و حساسیت‌های کودکان انجام داد.
چرا کودکان در پاییز بیشتر بیمار می‌شوند؟
۱-۱. تغییرات دمایی
هوای پاییز معمولاً متغیر است. سردی صبح‌ها و گرمی ظهرها باعث می‌شود بدن کودکان سخت‌تر بتواند خود را تطبیق دهد و همین تغییرات دما، سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند.
۱-۲. کاهش نور خورشید
نور خورشید منبع اصلی ویتامین D است. در فصل پاییز میزان دریافت این ویتامین کاهش می‌یابد و کمبود آن می‌تواند مقاومت بدن کودکان را کاهش دهد.
۱-۳. محیط‌های بسته
با شروع مدارس، کودکان بیشتر وقت خود را در کلاس‌های شلوغ و محیط‌های بسته می‌گذرانند. این موضوع انتقال ویروس‌ها و باکتری‌ها را راحت‌تر می‌کند.
۱-۴. افزایش ویروس‌های فصلی
ویروس‌هایی مثل آنفولانزا و ویروس‌های سرماخوردگی در پاییز شیوع بیشتری پیدا می‌کنند. کودکان به دلیل سیستم ایمنی ضعیف‌تر بیشتر در معرض این بیماری‌ها قرار دارند.
۲. حساسیت‌های پاییزی در کودکان
علاوه بر بیماری‌های ویروسی، آلرژی‌ها هم در پاییز شایع هستند. گرده گیاهان باقی‌مانده، گرد و غبار و قارچ‌های ریز (mold) می‌توانند باعث عطسه، آبریزش بینی و سرفه شوند. هرچند این علائم شبیه سرماخوردگی است، اما منشأ آن حساسیت است و می‌تواند کودک را آزار دهد.
۳. بهترین راه‌های پیشگیری از بیماری و حساسیت در پاییز
۳-۱. تغذیه متعادل
تغذیه سالم پایه و اساس یک سیستم ایمنی قوی است.
میوه‌ها و سبزیجات رنگی (پرتقال، هویج، کلم بروکلی) سرشار از ویتامین‌ها هستند.
پروتئین کافی (گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات) به ساخت سلول‌های ایمنی کمک می‌کند.
مصرف آب کافی برای حفظ رطوبت بدن ضروری است.
۳-۲. خواب کافی
کمبود خواب باعث می‌شود بدن نتواند به‌خوبی با ویروس‌ها مقابله کند. کودکان مدرسه‌ای باید حداقل ۹ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه داشته باشند.
۳-۳. رعایت بهداشت فردی
شستن مرتب دست‌ها قبل از غذا و بعد از بازی
استفاده نکردن از لیوان یا بطری آب دیگران
تهویه مناسب کلاس‌ها و اتاق خواب
۳-۴. پوشش مناسب
لباس‌های چندلایه باعث می‌شود بدن کودک با تغییرات دمایی سازگارتر شود.
۴. مکمل‌های تقویتی برای حمایت بیشتر
در کنار سبک زندگی سالم، مکمل‌ها می‌توانند نقش مهمی در کاهش احتمال بیماری در پاییز داشته باشند.
۵. نقش والدین در پیشگیری
والدین می‌توانند با ایجاد عادت‌های سالم نقش بزرگی در سلامت کودکان داشته باشند:
تهیه میان‌وعده‌های مقوی برای مدرسه
یادآوری مداوم شستن دست‌ها
بررسی منظم وضعیت خواب و استراحت کودک مشورت با پزشک درباره نیاز به مکمل‌ها
انتخاب حالت کور رنگی
سرخ کوری سبز کوری آبی کوری سرخ دشوار بینی سبز دشوار بینی آبی دشوار بینی تک رنگ بینی تک رنگ بینی مخروطیتغییر اندازه فونت:
تغییر فاصله بین کلمات:
تغییر فاصله بین خطوط:
تغییر نوع موس: