به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان لنده، هم‌زمان با برگزاری هفته سلامت بانوان، مرضیه خنجرپور، کارشناس سلامت روان این شبکه، به بررسی پدیده «کمال‌گرایی مادری» و تأثیر آن بر سلامت روان مادران، روابط خانوادگی و تربیت فرزندان پرداخت.
وی با اشاره به فشارهای روانی ناشی از تلاش برای ایفای بی‌نقص نقش مادری اظهار داشت: بسیاری از مادران به دلیل انتظارات بالا از خود و تلاش برای رسیدن به معیارهای غیرواقع‌بینانه، با احساس گناه، اضطراب، خستگی روانی و کاهش رضایت از زندگی مواجه می‌شوند؛ مسائلی که در صورت تداوم می‌توانند بر کیفیت ارتباط عاطفی مادر با فرزندان نیز تأثیر بگذارند.
خنجرپور افزود: کمال‌گرایی مادری زمانی به یک چالش جدی تبدیل می‌شود که مادر تصور کند برای داشتن ارزش و شایستگی، باید در تمام نقش‌های خود بی‌نقص باشد. این نگرش می‌تواند فشار روانی مداومی ایجاد کند و زمینه‌ساز فرسودگی عاطفی و کاهش لذت از لحظات شیرین زندگی خانوادگی شود.
این کارشناس سلامت روان با تأکید بر ضرورت تغییر نگرش نسبت به نقش مادری، چهار راهکار اساسی برای مقابله با کمال‌گرایی و حفظ سلامت روان بانوان ارائه کرد. وی نخستین راهکار را جایگزینی آرامش به‌جای کمال دانست و تأکید کرد مادران به‌جای تلاش برای تبدیل‌شدن به قهرمانی بی‌نقص، باید به خود اجازه دهند انسانی باشند که در کنار محبت و مسئولیت‌پذیری، ممکن است اشتباه کند و نیازمند استراحت باشد. تمرکز بر کیفیت حضور در کنار فرزندان، دومین راهکار پیشنهادی بود. به گفته وی، اختصاص زمان باکیفیت به فرزندان، توجه به نیازهای عاطفی آنان و ابراز محبت، می‌تواند از اهمیت تلاش برای انجام بی‌نقص تمام امور روزمره بکاهد. خنجرپور همچنین خودشفقت‌ورزی و پرهیز از سرزنش مداوم خود را از دیگر عوامل مؤثر در سلامت روان مادران عنوان کرد و گفت: مادران باید در مواجهه با اشتباهات و چالش‌های تربیتی، با خود مهربان باشند و همان‌گونه که با یک دوست صمیمی در شرایط دشوار همدلی می‌کنند، با خود نیز رفتار کنند.
وی در ادامه، تعیین مرزهای سالم و مدیریت انتظارات دیگران را ضروری دانست و افزود: یادگیری مهارت «نه گفتن» به انتظارات غیرمنطقی و پذیرش محدودیت‌های فردی، به مادران کمک می‌کند تا از فشارهای روانی غیرضروری فاصله بگیرند. این کارشناس سلامت روان در پایان با تأکید بر اهمیت توجه به سلامت روان بانوان خاطرنشان کرد: هدف از مادری، رسیدن به کمال و بی‌نقص بودن نیست؛ بلکه ایجاد محیطی امن، سرشار از محبت و آرامش برای رشد و پرورش فرزندان است. مادران نیز مانند سایر اعضای خانواده به توجه، حمایت، استراحت و مراقبت از سلامت روان خود نیاز دارند. وی یادآور شد: در هفته سلامت بانوان، باید بیش از آنکه بر کمال و بی‌نقص بودن تأکید کنیم، برای آرامش روانی، پذیرش خود و ارتقای کیفیت زندگی مادران و خانواده‌ها تلاش کنیم.