سلامتی بزرگ‌ترین سرمایه زندگی است و بهترین راه محافظت از آن، اولویت دادن به «پیشگیری» بر «درمان» است؛ بدین معنا که با اتخاذ عادت‌های ساده اما مستمری همچون تغذیه سالم، تحرک کافی، خواب منظم و مدیریت استرس، می‌توان از بسیاری از بیماری‌ها پیش از وقوع جلوگیری کرد و کیفیت زندگی را ارتقا داد، چرا که مراقبت روزانه از جسم و روان، بسیار آسان‌تر و اثربخش‌تر از صرف هزینه‌های سنگین برای درمان بیماری‌های قابل‌اجتناب است.